9 Benefits of Milk and Dates: क्या आपको पता हैं कि सुबह खाली पेट दूध में भीगे हुए खजूर खाने से सेहत को कितने फायदे मिल सकते हैं? यहां हम आपको बताएंगे कि खजूर को अपनी डाइट में शामिल करना आपको कैसे कई बीमारियों से सुरक्षित रख सकता है।
दूध और खजूर की जोड़ी न सिर्फ शरीर में आयरन की कमी को दूर करती है बल्कि आपको दिन भर ऊर्जावान भी रखती है। इसका सेवन आपको कब्ज जैसी पाचन संबंधी समस्याओं को दूर करने में सहायक हो सकता है। यहां जानते हैं दूध में खजूर भिगोकर खाने से आपको क्या-क्या फायदे मिल सकते हैं। (9 Reasons to Eat Milk and Dates Daily)
जानिए क्या हैं दूध में भीगे खजूर खाने के फायदे (What Benefits of Dates Soaked in Milk)
- इम्युनिटी बूस्टर
खजूर (Dates) में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं। वहीं दूध में मौजूद जिंक इम्यूनिटी को बूस्ट करने में हेल्प करता है
- नर्वस सिस्टम को स्वस्थ रखता है
खजूर में पाया जाने वाला विटामिन बी कॉम्प्लेक्स नर्वस सिस्टम को हेल्दी रखने में मदद करता है। साथ ही तनाव और चिंता को कम करने में भी असरकारक है।
- स्किन के लिए उपयोगी
विटामिन सी की मात्रा खजूर में अधिक होती है यह त्वचा को हेल्दी रखने में मदद करता है। इसके अलावा यह त्वचा को चमकदार और मुलायम बनाता है। दूध में मौजूद लैक्टिक एसिड त्वचा को निखारता है।
- जोड़ों के दर्द में उपयोगी
दूध और खजूर से मिलने वाला कैल्सियम जोड़ों के दर्द से भी राहत दिलाने में सहायक सिद्ध हो सकता है । बढ़ती उम्र में ऑस्टियोपोरोसिस जैसी बीमारियों से सुरक्षित रहना चाहते हैं, तो अपनी डाइट में इन दोनों चीजों को शामिल कर सकते हैं।
- हड्डियों की मजबूती
जैसा कि सभी जानते हैं दूध कैल्शियम का एक शानदार स्रोत है, यह हड्डियों को मजबूत बनाने में बड़ी भूमिका निभाता है। वहीं खजूर में भी कैल्शियम पाया जाता है। इस तरह, दूध और खजूर का नियमित सेवन ऑस्टियोपोरोसिस जैसी बीमारियों से दूर रखने में मदद करता है।
- डाइजेस्टिव सिस्टम स्ट्रांग
खजूर में मौजूद फाइबर पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करता है। साथ ही कब्ज, एसिडिटी और अपच जैसी आम समस्याओं को दूर करने में असरदार है। वहीं दूध में मौजूद प्रोबायोटिक्स भी पाचन में सुधार करने में भूमिका निभाते हैं।
- एनर्जी लेवल में वृद्धि
दूध और खजूर (Milk and Dates) दोनों ही प्राकृतिक रूप से मीठे होते हैं और इनमें कार्बोहाइड्रेट की मात्रा ज्यादा होती है। ये कार्बोहाइड्रेट शरीर को एनर्जी देते हैं, साथ ही थकान को दूर करते हैं।
- हार्ट की मजबूती
खजूर में मौजूद पोटेशियम रक्तचाप को कंट्रोल रखने में मदद करता है। वहीं दूध में मौजूद विटामिन डी हृदय रोग के खतरे को कम करता है।
- वजन बढ़ाने में कारगर
दूध और खजूर (Milk and Dates) कैलोरी और प्रोटीन से भरपूर होते हैं। जो वजन बढ़ाने में मदद करते हैं। खासकर उन लोगों के लिए जो कम वजन से परेशान हैं।
Disclaimer: इस लेख में दी गई सलाह और सुझाव मात्र सामान्य सूचना का उद्देश्य है और इन्हें चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। अगर कोई सवाल या दिक्कत हो, तो सदैव अपने डॉक्टर से सलाह-मशविरा जरूर कर लें।
